Часто агрессия является справедливым и допустимым чувством, и агрессия всегда имеет адресата.
Очень важно признавать свои чувства и выражать их конструктивным образом. Это будет здоровым, продуктивным и снижающим стресс явлением и избавит от многих психосоматических заболеваний!
Как вы справляетесь со своей агрессией?
Подумайте на следующие темы:
- Стараетесь ли вы скрывать свои чувства, когда приходите в ярость?
- Сдерживаете ли свой гнев до тех пор, пока не взрываетесь вспышкой ярости?
- Выглядите ли вы обиженным, если на самом деле испытываете гнев?
- Выражаете ли свои гневные чувства по отношению к вызвавшим их людям?
- Выплескиваете ли вы свои чувства на кого-то или на что-то, не связанное с ситуацией?
Может оказаться, что трудно выражать агрессию. Это происходит из-за определенных представлений, которые усвоены в детстве.
Часто выражать агрессию трудно из-за установок, которые мы усваиваем в детстве.
Например.
«Злость не может быть хорошей»
«Окружающие будут расстроены, если я позволю выразить свой гнев»
«Родители никогда не проявляли свой гнев»
«Если я буду выражать свой гнев, меня разлюбят»
Эти установки и страхи, которые стали частью личности, мешают сформировать здоровую форму выражения чувств и блокируют возможность получения нового опыта!
Что делать в таком случае?
Первой задачей может быть быть принятие того, что выбор и новый опыт возможны.
В проживании агрессии есть положительные моменты, она побуждает к изменениям. В работе с нашими установками необходимо высвободить энергию, которая должна пройти трансформацию и стать новым опытом.
