Бывает так, что мы не говорим другим людям то, что хотим.
От невыраженных чувств может болеть голова, сжиматься сердце и подниматься давление.
Вы начинаете по кругу думать об одном и том же.
Обычно, за этим стоят чувства и мысли, которые опасно произносить вслух и выражать.
Что же происходит с энергией?
Энергия "есть отношение между причиной и следствием".
Например, «агрессия» от латинского слова aggressio — «нападать», и обозначает движение к цели.
Злость имеет адресата.
Слово «агрессия» происходит от латинского слова aggressio — нападать, и обозначает движение к цели.
Очень часто невозможно выразить агрессию, обиду, обвинение тому, кто вызвал эту реакцию, и человек удерживает импульс.
За этим обычно стоит страх, например, потерять работу, потерять любовь близкого человека, оказаться "плохой мамой", "плохим другом" и испортить отношения со значимыми, близкими людьми.
В этот момент энергия предназначенная адресату разворачивается на себя. Внутренний конфликт отражается в теле и тело откликается на это головной болью, кашлем, повышением давления и другими симптомами. Происходит саморазрушение.
Как справиться самостоятельно и отреагировать чувства?
- Кортизол, гормон стресса, хорошо разрушается под действием физической нагрузки. Танцы, плавание в бассейне, бокс, бег способны творить чудеса.
- Если вас разозлил ребёнок, в прямом обращении можно сказать: "Я злюсь на тебя, потому что ты не сдержал своё обещание!". Этим посланием вы показываете ему своё настоящее отношение к происходящему и у ребёнка будет формироваться истинное восприятие себя, истинное self.
- В индивидуальной работе на психологических консультациях, в экспериментальной среде можно проработать проблему, используя при этом креативные техники! Нарисовать спонтанный рисунок и уничтожить его, сделать скульптуру из глины и разбить ее.
- Можно использовать технику "Работа с переходным объектом". Выбрать мягкую игрушку, которая напоминает вам вашего обидчика, посадить на стул и рассказать ему все что вы думаете и чувствуете!! Целью такой внутренней работы является повышение осознанности и интеграция чувств и процессов, а не «избавление от чувства».
- Важно отреагировать импульс конструктивным способом для того, чтобы энергия не развернулась против вас и не происходило саморазрушение!
